Mindfulness in pratica - Gestire lo stress - Incontro online
Avete presente quando vi svegliate giร stanchi? Vi sembra di dimenticare le cose, anche organizzare la giornata diventa unโimpresa e tutto sembra in disordine, fuori e dentro di voi. Siete cosรฌ in tensione che basta un niente per sentirvi sul punto di esplodere. ๐
๐๐ซ๐ฆ๐๐ญ๐๐ฏ๐ข ๐ฎ๐ง ๐๐ญ๐ญ๐ข๐ฆ๐จ. Anche adesso, mentre leggete. Come stanno le vostre spalle? Magari le tenete tese da ore senza esservene accorti. La mindfulness parte proprio da qui. ร un modo per allenarci a prestare attenzione a quello che succede, qui e ora, senza giudicarci. Accorgerci che lo stress sta salendo puรฒ aiutarci a prenderci un momento prima di reagire di scatto. ๐ฟ ๐๐ง๐ ๐ฌ๐๐ซ๐๐ญ๐ ๐ฉ๐๐ซ ๐ฉ๐ซ๐จ๐ฏ๐๐ซ๐ฅ๐ ๐ข๐ง๐ฌ๐ข๐๐ฆ๐ Passeremo ๐๐ฎ๐ ๐จ๐ซ๐ insieme per sperimentare come usare la mindfulness per gestire lo stress di tutti i giorni. Sono un ๐ฆ๐ข๐ง๐๐๐ฎ๐ฅ๐ง๐๐ฌ๐ฌ ๐๐จ๐๐๐ก ๐ฌ๐ฉ๐๐๐ข๐๐ฅ๐ข๐ณ๐ณ๐๐ญ๐จ ๐ง๐๐ฅ๐ฅ๐ ๐ ๐๐ฌ๐ญ๐ข๐จ๐ง๐ ๐๐๐ฅ๐ฅ๐จ ๐ฌ๐ญ๐ซ๐๐ฌ๐ฌ e vi guiderรฒ anche se รจ la vostra prima volta. A fine serata vi porterete a casa una ๐ฉ๐ซ๐๐ญ๐ข๐๐ ๐๐ข ๐ญ๐ซ๐ ๐ฆ๐ข๐ง๐ฎ๐ญ๐ข da rifare quando avete mille cose per la testa. Per chi ha voglia di continuare, vi racconterรฒ anche del ๐ฉ๐๐ซ๐๐จ๐ซ๐ฌ๐จ ๐๐๐๐ ๐ฉ๐๐ซ ๐ฅ๐ ๐ ๐๐ฌ๐ญ๐ข๐จ๐ง๐ ๐๐๐ฅ๐ฅ๐จ ๐ฌ๐ญ๐ซ๐๐ฌ๐ฌ, che si svolgerร in ๐จ๐ญ๐ญ๐จ ๐ข๐ง๐๐จ๐ง๐ญ๐ซ๐ข, uno a settimana. Potete partecipare anche solo a questa serata. ๐ป ๐โ๐๐ฏ๐๐ง๐ญ๐จ ๐ฌ๐ข ๐ฌ๐ฏ๐จ๐ฅ๐ ๐๐ซ๐ฬ ๐จ๐ง๐ฅ๐ข๐ง๐ ๐ญ๐ซ๐๐ฆ๐ข๐ญ๐ ๐๐จ๐จ๐ฆ Potete collegarvi da casa. Vi basta trovare un angolo tranquillo dove stare comodi. Se vi va di fermarvi un poโ e provare qualcosa di nuovo insieme, vi aspetto! ๐ฟ